-
Parim viis kõigi 6 peamise lihasrühma treenimiseks
6 peamist lihasgruppi 1. põhilihaste rühm: rindkere, 2. pealihaste rühm: 3. seljalihaste rühm: käed, 4. põhilihaste rühm: õlad, 5. põhilihaste rühm: jalad, 6. pealihaste rühm: vasikad A. lihasrühm" on eksa...Loe rohkem -
Erinevus aeroobse ja anaeroobse treeningu vahel
Mis on aeroobne treening?Aeroobsete harjutuste tüübid Mis on anaeroobsed harjutused?Anaeroobsete harjutuste tüübid Aeroobse treeningu eelised tervisele Anaeroobse treeningu eelised tervisele Nii aeroobsed kui ka anaeroobsed treeningud peaksid olema...Loe rohkem -
4 Regulaarse treeningu eelised
Treeningu põhipunkt Treening ja füüsiline aktiivsus on suurepärased viisid enesetunde parandamiseks, tervise edendamiseks ja lõbutsemiseks.Enamikule tervetele täiskasvanutele on kahte tüüpi treeningjuhiseid: • Kardiotreening Tehke vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut või 75 miili...Loe rohkem -
Milliseid treeningvahendeid on saadaval?
Olenemata sellest, millises jõusaalis peatute, leiate hulgaliselt treeningseadmeid, mis on loodud rattasõidu, kõndimise ja jooksmise, süstasõidu, sõudmise, suusatamise ja trepist ronimise simuleerimiseks.Olenemata sellest, kas see on mootoriga või mitte, on mõeldud äriliseks kasutamiseks spordikeskuses või kergemas kodus...Loe rohkem -
Kuidas alustada õiget vormistamist?
Kuidas alustada õige treeninguga?Ideaaljuhul, kui teil on vaja oma tavalist vormi ja tervist parandada, peate treenima umbes 5 päeva nädalas, ütleb King Hancock, ACSM-CPT, tervise voogedastusteenuse NEOU edutreener NEOU...Loe rohkem -
Parim Power Racki juhend koos 12 põhiotsaga (värskendatud 2022. aastaks)
Kas otsite parimat jõusaali või personaaltreeningu ruumi?Kui jah, siis see selge ostujuhend aitab teil läbida kõige olulisemad üksikasjad, et valida oma vajadustele parim elektriline puur.Elektririiuli omamine on ilmselt kõige olulisem...Loe rohkem -
DHZ Fitness Commercial jooksulint on professionaalne jõusaali jooksulint kardiotreeningu jaoks
Kas olete kunagi viidanud jooksulintile kui "jooksulindile" või "hamstrite pöördlauale" ja öelnud, et eelistaksite joosta äärmise kuumuse, paduvihma vms käes, kui siseruumides igavleda?Mul oli ka selline.Kuid jooksulindid on viimastel aastatel kaugele jõudnud, selliste kaubamärkidega nagu...Loe rohkem -
Hack Squat või Barbell Squat, mis on "jalgade tugevuse kuningas"?
Hack squat – kangi hoitakse kätes just jalgade taga;seda harjutust tunti Saksamaal esmakordselt Hacke (kand) nime all.Euroopa jõuspordieksperdi ja germanisti Emmanuel Legeardi sõnul tuletati see nimi harjutuse algsest vormist, kus th...Loe rohkem -
Mis vahe on Smithi masinal ja kükkide vabade raskuste vahel?
Järeldus kõigepealt.Smithi masinatel ja vabakaaludel on oma eelised ning treenijad peavad valima vastavalt oma treeningoskustele ja treeningu eesmärkidele.See artikkel kasutab näitena kükiharjutust, vaatleme kahte peamist erinevust...Loe rohkem -
Kuidas massaažipüstolid töötavad ja kas neid tasub kasutada?
Massaažipüstol aitab teil pärast treeningut stressi leevendada.Kui selle pea liigub edasi-tagasi, võib massaažipüstol stressifaktorid kiiresti keha lihastesse paisata.See võib olla väga keskendunud konkreetsetele probleemsetele punktidele.Tagahõõrdepüstolit kasutatakse enne äärmuslikke...Loe rohkem -
Mida on DHZ FITNESS teinud tööstusajastu pidevas uuendamises?
Kogune ja kasva Esimene tööstusrevolutsioon (Industry 1.0) toimus Ühendkuningriigis.Tööstus 1.0 ajendas auru, et edendada mehhaniseerimist;teist tööstusrevolutsiooni (Tööstus 2.0) ajendas elekter masstootmise edendamiseks;kolmas tööstusrevolutsioon (In...Loe rohkem -
Naudi haruldast vaba aega koos DHZ FITNESSi meeskonnaga pärast FIBO näituse täiuslikku lõppu
Pärast FIBO neli päeva kestnud näitust Saksamaal alustasid kõik DHZ töötajad tavapäraselt 6-päevast ringreisi Saksamaal ja Hollandis.Rahvusvahelise ettevõttena peab DHZ töötajatel olema ka rahvusvaheline visioon.Ettevõte korraldab igal aastal töötajatele t...Loe rohkem
